totaltelecom | Entries tagged with self-engineering

Не нашёл времени пересматривать всю презентацию Маска про Neuralink, ограничился чтением обзоров и пересказов в англоязычной прессе. Если авторы ничего существенного не переврали и не упустили, речь идёт именно что про интерфейс, что-то вроде USB-порта или Bluetoothа-адаптера. Интерфейс, а не готовый компьютер или его референс-дизайн. На презентации ни слова не сказано о выше- и нижележащих уровнях технологического стека. Ни, условно говоря, про ОС и средства разработки. Ни про собственно человеко-машинные системы, которые он должен обслуживать. Ни про алгоритмы и протоколы, ни про пользовательские приложения. Точнее, не озвучено ничего внятного и конкретного.

( Read more... )

Crossposts: https://totaltelecom.livejournal.com/657399.html

Богатая, даже роскошная мысль пришла в мою светлую голову. Известно, что потребление некоторых психоактивных веществ, да хотя бы и амфетаминового ряда в небольших дозах имеет выраженный терапевтический эффект, в том числе для психокоррекции. Проблемой традиционно является недопущение излишеств, попросту говоря передозировки. Предлагаю простое и элегантное, как всё гениальное, решение!

Выпускать препараты в виде лекарственных форм, где активное вещество смешано с небольшим количеством вспомогательного вещества, имеющего, например, слабительный эффект. Настолько небольшим, что при употреблении в предписанных (умеренных) количествах вспомогательный, так сказать, эффект не будет выраженным или вовсе заметным.

Но стоит перебрать и неумолимые механизмы фармакодинамики загонят нарушителя в сортир, где он и будет вынужден ловить свой глупый кайф.

Мой старший сын начал изучать английский язык в возрасте где-то трёх с половиной лет. Папа обзавёлся мощным (по тем временам) смартфоном Nokia E61 с роскошным (да, было время!) 3,5 дюймовым экраном и радовался возможности не только слушать, но и просматривать любимые клипы. Мальчику пришлась по душе баллада Break it up ещё молодого Scooter'а. Мелодично, душевно и, опять же, паровозы!

Заметив, что сынуля пытается подпевать, я быстренько нашёл текст, распечатал, выучил его сам и стал громко, отчётливо проговаривать оригинальный текст, поясняя каждое слово. Уже не помню как скоро, Алёша выучил текст и уверенно его воспроизводил с любого места.
( Read more... )

Crossposts: https://khimich.in.ua/632613.html

Фейсбук напомнил, что два года назад я столкнулся с такими интересными и многообещающими аспектами физической культуры как инструменты оценивания и практики развития двигательной компетентности. Полагаю, что в перспективе трёх - пяти лет нас может ожидать настоящая революция в части физической культуры. Темпы освоения новых двигательных паттернов и, за счёт этого, физического развития ускорятся буквально в разы, в некоторых случаях - на порядок. То, на что сейчас приходится тратить годы, будет осваиваться за месяцы.

( Read more... )

Crossposts: https://khimich.in.ua/631880.html

Вот так буквально за несколько дней типичное телемедицинское решение изменило к лучшему жизнь человека. Аналогичные решения уже давно применяются и в корпоративном/государственном секторах системы здравоохранения. Эталонным можно считать пример всеукраинской сети диагностики "Телекард". В рамках эксперимента, охватившего несколько областей, все кареты "скорой помощи" были оснащены комплексами для дистанционной кардиографии. Забрав человека в остром состоянии, еще до возвращения на станцию бригады скорой помощи снимают кардиограмму. Это позволяет не тратить драгоценное время на диагностику и оптимизировать реанимационные мероприятия. Читать дальше...

Crossposts: https://totaltelecom.livejournal.com/585976.html

Виступив на "Радіо Промінь" в якості експерта з нейротехнологій, коментуючи один з найбільш відомих українських стартапів, Luciding. Запис передачі шукайте в архіві за 25.12.2017, передача Авторський простір, 17:00-17:59, мої коментарі с відмітки 17:22:30

Що стосується власне продукту, в мене, по-перше, відмінне від Luciding розуміння усвідомлених сновидінь (УС). Я опановував цю дисципліну, покладаючись на твори Кастанеди. З яскравими сюжетами як такими в мене ніколи не було проблем, сновидіння змалечку складали важливу і вельми цікаву частину мого життя.

Практика УС по Кастанеді передбачає а) треновану увагу та б) треновану волю. Усвідомленість уві сні для мене визначається операціонально як спроможність не тільки згадати себе, але й виконати певні вправи, наприклад, знайти свої руки. В подальшому виникають все більш складні виклики, аж до необхідності долати дуже інтенсивний страх, що його провокують певні сюжети.

Наскільки розумію, Luciding орієнтується на інші речі, інші запити.

Звертає увагу, що після кількох років продукт знаходиться на стадії апробації. Є кілька тисяч споживачів, але до масових продажів, здається, ще далеко.

Crossposts: https://totaltelecom.livejournal.com/564957.html

Из позиции банальной эрудиции и разнообразного, но поверхностного опыта в части ЗОЖ и ОФП вот этот тренинг и, шире, направление теоретической и практической мысли - лучшее, что появилось за последние десять лет. Как минимум - на постсоветском пространстве. А может и глобально.

Анатолий Левенчук - истинный провидец и пророк, исполин и гигант, выше (в моих глазах) на голову всех местночтимых гуру и пандитов. Да что на голову, они ему по пояс, если не по колено, хе-хе. Во-первых, потому что за его спиной поразительно разнообразный опыт в самых разных областях человеческой деятельности и знания, на который он опирается. Во-вторых, потому что он погружён в практическую деятельность, причём на самом что ни на есть переднем крае, а не пробавляется пересказом англоязычного (в лучшем случае) научпопа. И, в-третьих, ориентируется на лучше мировые практики, а не уровень локальных тусовок. Не схоласт, в общем, ни разу.

Очень рад, что случайно обнаруженная мною методика функционального анализа двигательной компетентности оказалась полезна благородным донам. Очень жалею, что не смогу лично поучаствовать. Буду следить. Если кто из киевских или белорусских френдов будет участвовать - дайте знать. Готов разделить бремя и всё такое.

Crossposts: https://totaltelecom.livejournal.com/561155.html

Слушая очередной подкаст компании EliteHRV, открыл для себя новую и крайне интересную методику оценивания физической готовности. По ходу разговора с Don Moxley, который, среди прочего, имеет большой опыт подготовки борцов национальной юношеской сборной, много внимания было уделено Functional Movement Screen (FMS) как незаменимому инструменту оценки двигательной компетентности спортсменов.

( Read more... )

Crossposts: https://totaltelecom.livejournal.com/558466.html

Вместо WestLine напротив Оболонских "Липок" теперь появился обновлённый супермаркет "Сільпо". Мне очень нравится его рестайлинг. Цветовое решение и здания, и, особенно, интерьеров, как покупатель оцениваю на "пять" по пятибалльной шкале. Выкладка и ассортимент стимулируют анальный фактор по Пелевину, провоцируя нерациональное ситуативное потребление. Не знаю, кто делал, они молодцы.

( Read more... )

Crossposts: https://totaltelecom.livejournal.com/557567.html

Оригинал взят в Осознанность и психопрактический фитнес

Игорь Берхин написал "мотивационный пост", где вдруг написал, что "новое сообщество превзойдёт своих восточных предшественников" в осознанности, опираясь на достижения западной цивилизации"

Как я понимаю, эта мысль примерно соответствовала тому, что я рассказываю с иллюстрацией типа слайда 15 из метафор жизненного цикла машинного обучения (где часовщик, садовник, лесник как метафоры разработки/инженерии и "Восток: смириться и растить. Запад: добиваться модульности, растить потом". Это важная мысль, например этот же слайд в чуть более отредактированном виде я использовал как слайд 22 в докладе "Будущее проектирования" версии 2017года:

Но контекст, в котором эта мысль давалась, меня удивил, и я встрял в разговор:
-- "Новое сообщество превзойдёт своих восточных предшественников" -- в чём превзойдёт? По "числу прозрений", "тысяч проявлений человеческого гения" уже ж? И этика (если поглядеть на то, что творится на Востоке и считается там приемлемым) как-то тоже не отстаёт. После освоения быстрого обучения созерцательности в чём превзойдёт-то, в чём ещё отстаёт -- и что это даст?

Остальное - по ссылке вверху

Crossposts: http://totaltelecom.livejournal.com/546051.html

Благодаря многолетнему постоянному ношению разного рода устройств, ориентированных на ЗОЖ (лютое слово, родом из ГУЛАГа, ей-богу) у меня накопилось много разнооразной статистики. Это не только статистика моих физических показателей, но и данные сравнительного анализа.

Сообщество пользователей fitness-устройств Garmin насчитывает, если ничего не путаю, порядка 9 млн. пользователей, предоставляющих свои данные для анализа. Это, напомню, наиболее обеспеченная и благополучная часть населения наиболее зажиточных стран. При этом именно та часть, которая целенаправленно практикует этот самый ЗОЖ. И что мы видим?

Медианные значения двигательной активности этих людей находятся на очень невысоком уровне. Есть над чем подумать.

Чтобы думалось веселее, привожу данные о требованиях к физической культуре школьников 70-80-ых.

Crossposts: http://totaltelecom.livejournal.com/545625.html

Довольно странно, что концепция и практика Quantified Self не получили сколь-нибудь заметного распространения в наших краях. Между тем в Первом мире это одно довольно популярное времяпровождение технически продвинутых граждан. В двух словах речь идёт о практике постоянного, в идеале непрерывного, в режиме 24/7 сбора биометрической информации о собственном организме. С последующим анализом, разумеется.

Стремительные удешевление и миниатюризация источников биометрической информации, включая смартфоны, "умные" браслеты и часы, всевозможных носимых или надеваемых датчиков открыли перед энтузиастами множество возможностей, ранее доступных только профессионалам. Например, iOS и Android теперь включают в себя поддержку целой экосистемы, нацеленной на работу с биометрической информацией. Эта экосистема включает в себя специализированные процессоры для обработки биометрии, программные компоненты, API и т.п.

Для чего всё это нужно? Во-первых, это способ самопознания, знакомства со своим богатым внутренним миром. Как он реагирует, как себя проявляет. Во-вторых, такого рода измерения - отличное подспорье для ЗОЖ. Возможность получить объективные, воспроизводимые, приборные данные о состоянии организма.

На днях почувствовал в голове специфическое напряжение, ещё не полноценную боль, но выраженный дискомфорт. Измерил давление - немного повышенное, 130 на 85. Характер ощущений подсказывал, что это лезут наружу какие-то содержания сознания. Точнее, внесознательное (я нахожу этот термин более удачным, нежели "бессознательное"). Дело знакомое, как с этим работать тоже известно. Сел в уголок, закрыл глазки, поработал с дыханием, с вниманием - попустило. Измерил давление - норма, 120 на 80. Пошёл после длительного перерыва в зал. Побегал, железяки, кардио. Пришёл домой - во всём теле характерная мягкость и благость. Измерил давление - 107 на 71, парасимпатическая система доминирует.

Точно так же можно отслеживать с полдесятка параметров, постепенно приучаясь чувствовать своё тело и психику.

Дошли, наконец, руки сравнить точность измерения пульса (и вариабельности сердечного ритма, ВСР) нагрудными датчиками Polar H7 и Garmin Run. Надел оба датчика, запустил программу Elite HRV на смартфоне и планшете, сделал скриншоты. Судя по форме графиков (рис. 1 и 2) оба датчика выдают очень близкие значения. Скриншоты делал вручную, поэтому на них зафиксированы немного разные моменты времени. Имеет место смещение одного относительно другого, поэтому они не совпадают.

Я, собственно говоря, грешил на Garmin из-за того, что вместо привычной пилообразной формы графика ВСР последние месяцы наблюдаю невнятную размазню вместо аккуратных зубцов как на рис. 3 Думал, грешным делом, что у Garmin хуже точность.

А дело не в точности, дело во мне. В идеале ВСР есть регулярный циклический процесс, который отображается как характерная "пила". Но это в идеале, когда и если регулярно помного заниматься ЗОЖ. Поскольку из-за рождения сына я последние месяцы запустил это дело, моя ВСР потеряла былую красоту. Стоит побегать вечером часик и на следующее утро картинка выглядит как надо. Сегодня встрал в 4:20 - та же картина. В общем, тело не обманешь, ВСР наглядно демонстрирует что у тебя там внутри.

Screenshot_2017-05-27-05-51-47-435_com.elitehrv.app

Видеозапись лекции, которую я посетил на прошлой неделе. В целом годится как введение в предмет, обзор. Материал изложен связно, последовательно. Но. Лично я заплатил 150 грн. за присутствие на лекции ради п.4 в надежде узнать конкретные методы диагностики, включая нюансы применения. Чтобы была возможность обсудить, задать вопросы и т.п. К сожалению, докладчик, по сути, обошёл этот пункт вниманием. Нужно искать информацию самостоятельно.

Анатолий Левенчук широкими, как он умеет, мазками рисует картину происходящего в современном мире с практикой критического мышления. А происходит там много чего интересного и довольно неожиданного. В частности, сам предмет критического мышления оказывается не так прост, как обычно представляется. Есть разные способы мыслить, которые можно описать как критическое мышления, и они далеко не равноценны.

Вставлю и свои пять копеек.

( Read more... )

Неожиданно для себя обнаружил поддержку протокола Ant+ в своём Xiaomi Redmi 3, телефоне вполне среднего, скажем прямо, уровня. Более того, этот протокол поддерживается в телефонах компании начиная с самых первых, включая Redmi 1s и Mi3. Поддержка эта, вроде бы, реализована прямо в чипсете MTK. В общем, мир и радость в каждый дом.

Это очень своевременная новость, поскольку в последнем обновлении Elite HRV появилась поддержка Ant+. А поддержка Ant+ позволяет подключать к смартфону множество датчиков пульса, не поддерживающих Bluetooth. До недавнего времени я использовал с этой программой датчик Polar H7 и всё было хорошо, а потом что-то пошло не так.

Вынужден сказать, что политика местного представительства Polar в части сервисного обслуживания малоадекватна. Меньше чем за года у меня вышли из строя два нагрудных ремешка. При этом гарантия на них, как мне заявили в сервис-центре, не распространяется.

Не могу понять такой оборот дела. Это же не расходный материал. Выкладывать по 540 гривен за ремешок, который может выйти из строя в любой момент неинтересно. Вместо этого я буду использовать датчик от Garmin Fenix 3, которыми недавно обзавёлся.

Вообще говоря, протокол Ant+ поддерживает абсолютное большинство нагрудных датчиков пульса. Данный протокол поддерживается топовыми устройствами на Android большинства A-брендов.

В устройствах Apple поддержки этого протокола нет до сих пор.

Неожиданно для себя обнаружил поддержку протокола Ant+ в своём Xiaomi Redmi 3, телефоне вполне среднего, скажем прямо, уровня. Более того, этот протокол поддерживается в телефонах компании начиная с самых первых, включая Redmi 1s и Mi3. Поддержка эта, вроде бы, реализована прямо в чипсете MTK. В общем, мир и радость в каждый дом.
Это очень своевременная новость, поскольку в последнем обновлении Elite HRV появилась поддержка Ant+. А поддержка Ant+ позволяет подключать к смартфону множество датчиков пульса, не поддерживающих Bluetooth. До недавнего времени я использовал с этой программой датчик Polar H7 и всё было хорошо, а потом что-то пошло не так.
Вынужден сказать, что политика местного представительства Polar в части сервисного обслуживания малоадекватна. Меньше чем за года у меня вышли из строя два нагрудных ремешка. При этом гарантия на них, как мне заявили в сервис-центре, не распространяется.
Не могу понять такой оборот дела. Это же не расходный материал. Выкладывать по 540 гривен за ремешок, который может выйти из строя в любой момент неинтересно. Вместо этого я буду использовать датчик от Garmin Fenix 3, которыми недавно обзавёлся.
Вообще говоря, протокол Ant+ поддерживает абсолютное большинство нагрудных датчиков пульса. Данный протокол поддерживается топовыми устройствами на Android большинства A-брендов.
В устройствах Apple поддержки этого протокола нет до сих пор.

Уже второй год подряд накапливаю данные о вариабельности своего сердечного ритма. Что это такое, описывал, например, здесь. В двух словах этот показатель даёт возможность оценить общее состояние организма, его способность к адаптации в ответ на стрессогенные факторы.

Программа Elite HRV, которую я использую, среди прочего выдаёт информацию о балансе симпатического и парасимпатического отдела периферической нервной системы. В терминах китайской медицины активность симпатического отдела соответствует Ян, парасимпатического - Инь. Для меня характерна повышенная активность симпатического отдела, т.е. избыток Ян. Чтобы программа показала преобладание Инь, необходимо или хорошо позаниматься и очень хорошо отдохнуть, т.е. пребывать в качественном расслабленном состоянии.

После рождения сына этот баланс сдвинулся, и весьма заметно, в сторону парасимпатического отдела. Мой уклад жизни никак особенно не менялся: питание, распорядок дня, уровень физической нагрузки. Впрочем, спать стал меньше и ложиться позже, это понятно. Однако раньше это провоцировало перевозбуждение симпатического отдела, а сейчас происходит ровно наооборот.

У меня есть две гипотезы относительно механизмов происходящего. Первая заключается в гормональной перестройке, которая происходит в организме не только матери, но и отца. Цель и смысл этой перестройки - обеспечить более рациональный режим функционирования организма. Меньше напрягаться, меньше возбуждаться без особой необходимости и т.п. Ребёнку и маме нужен спокойный папа.

Вторая гипотеза много банальнее. Сейчас я использую вместе с датчиком нагрудный ремень, в котором имеют место какие-то дефекты. При пульсе свыше 80-100 уд/мин он перестаёт должным образом проводить электрические сигналы, датчик начинает нести полную чушь. Возможно, при небольшом пульсе чушь тоже имеет место, только не так выраженная. Возникает систематическая ошибка, которая выглядит как завышенные показатели вариабельности.

К сожалению, политика Polar Ukraine в части сервисного обслуживания нагрудных ремней выглядит нелогично, мягко говоря. Компания отказывается их менять даже в случае очевидных изъянов. Жаль.

Все, кто использует для своих занятий мониторы сердечного ритма Polar H7, могут задействовать их для диагностики состояния своего организма. Функция Fitness test, присутствующая в приложении Polar Beat, это всего лишь небольшая часть того, что можно извлечь из такой маленькой штуковины. Дело в том, что Polar H7 позволяет измерять т.н. вариабельность сердечного ритма (ВСР, он же HRV, Heart Rate Variability). Что это такое и как её использовать я описывал, например, здесь.

На сегодняшний день на рынке доступны программы, в том числе бесплатные, для измерения и анализа ВСР. Мне больше всего нравится Elite HRV, доступная для Android и iOS. Она несложна в использовании и даёт достаточно информации о текущем состоянии организма. Не буду подробно пересказывать разделы справки, приведу ссылки на материалы с дополнительной информацией, которая будет полезна для энтузиастов ЗОЖ:

The 8 Biggest Mistakes Made When Measuring Heart Rate Variability

Normative Elite HRV Scores by Age and Gender

HRV Demographics, Part 1 – Age & Gender

HRV Demographics, Part 2 – Fitness Level

HRV Demographics, Part 3 – Health, Medication & Guidelines

Andrew Flatt: Elite vs. Recreational Athletes & HRV Coefficient of Variation

По ходу своих экспериментов столкнулся с немного неожиданными проблемами оборудования Polar. Пару месяцев назад мой датчик начал сильно глючить: показатели хаотично прыгали, иногда было вообще невозможно его оживить и т.п. После нескольких походов в сервис-центр методом тыка удалось выяснить источник проблем. Оказывается, это нагрудный пояс, на котором крепится датчик! Казалось бы, что может испортиться или сломаться в эластичном поясе?! К счастью, у меня была возможность взять другой пояс и проверить его в связке с датчиком. Проблемы исчезли.

К сожалению, в сервисе отказались менять пояс, мол, на него гарантия не распространяется. Новый стоит 20 долларов, так что будьте готовы. Ещё два момента, о которых нужно помнить: пояс необходимо регулярно промывать тёплой водой с мылом и никогда, никогда не хранить датчик прикреплённым к поясу! Всегда снимайте его, иначе батарейка будет очень быстро разряжаться.

Интересная подборка методов развития (расширения диапазона восприятия) органов чувств в контексте профессиональной подготовки оператора. КМК эти методы полезны тем, что, с одной стороны, являются одним из способом верификации достижений в части прикладных психотехник. С другой стороны, это удобный в работе материал для подобного тренинга. Одно дело тренировать внимание "вообще", намного удобнее, когда оно отрабатывается на понятной, наглядной, легко верифицируемой по результатам задаче.

Profile

Роман Химич

February 2022

S	M	T	W	T	F	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28

Syndicate

Page Summary

Что в действительности обещает Neuralink от Маска?
(no subject)
Иностранные языки наших детей
Инструменты оценивания и практики развития двигательной компетентности
На страже сердца: тест украинского портативного кардиографа на дому
На "Радіо Промінь" про Luciding
Тренинг двигательного фитнеса
Functional Movement Screen для "двигательного фитнеса"
Сокровища Перу в обновлённом Сильпо
Осознанность и психопрактический фитнес
Физическая активность современников
Quantified Self
Polar vs Garmin: победила дружба
Диагностика и регуляция психических состояний в спорте
Об вырождение критического мышления
Xiaomi и Ant+
Xiaomi и Ant+
Отцовство и вариабельность сердечного ритма
Анализ HRV и его возможности
Расширение диапазона восприятия: подходы и методы

Style Credit

Style: Neutral Good for Practicality by timeasmymeasure

Expand Cut Tags

No cut tags

Page generated Jan. 19th, 2026 10:32 am

Тотальные коммуникации

Всё, что вы хотели у меня спросить, но не знали как

Entries tagged with self-engineering

Что в действительности обещает Neuralink от Маска?

(no subject)

Иностранные языки наших детей

Инструменты оценивания и практики развития двигательной компетентности

На страже сердца: тест украинского портативного кардиографа на дому

На "Радіо Промінь" про Luciding

Тренинг двигательного фитнеса

Functional Movement Screen для "двигательного фитнеса"

Сокровища Перу в обновлённом Сильпо

Осознанность и психопрактический фитнес

Физическая активность современников

Quantified Self

Polar vs Garmin: победила дружба

Диагностика и регуляция психических состояний в спорте

Об вырождение критического мышления

Xiaomi и Ant+

Xiaomi и Ant+

Отцовство и вариабельность сердечного ритма

Анализ HRV и его возможности

Расширение диапазона восприятия: подходы и методы